¿Dormir con el aire acondicionado es malo?

por Panasonic 25-10-2016 Aire acondicionado doméstico


El calor es una de las principales causas de insomnio que padecemos durante los meses de verano. Cuando llegan las típicas olas de calor donde las temperaturas nocturnas superan el “umbral del sueño” situado por los expertos entre los 24 y los 26 grados, el aire acondicionado se convierte en nuestro mejor aliado. Pero, ¿es recomendable dormir con el aire acondicionado encendido toda la noche?

 

Dormir con el aire acondicionado encendido aporta claras ventajas:

• Posibilita el poder dormir en noches muy calurosas y, en ocasiones menos críticas, mejora la calidad del sueño. Un exceso de calor que sobrepase unas condiciones ambientales entorno a los 24º para dormir puede provocar insomnio agudizando el cansancio y la fatiga.

• Controla la sudoración

• Disminuye la presencia de insectos y parásitos.

• Para las personas y en especial para los niños con problemas alérgicos, un equipo de climatización como un Etherea con un sistema de purificación incorporado, el Nanoe que limpia el aire de bacterias y mohos y alivia unos síntomas que en muchas ocasiones entorpecen también el sueño. Esta tecnología es ideal para las personas susceptibles a las partículas finas que son transportadas por el aire y en las habitaciones de los bebes.

• El aire acondicionado renueva y mejora la circulación del aire que respiramos cuando la instalación es de buena calidad y pasa las revisiones adecuadas.

Pero además, hay algunos consejos que deberías seguir para utilizar el aire acondicionado durante la noche, sin tener que preocuparte por el consumo energético.

 

Programar el aparato en modo noche


Los aparatos de aire acondicionado modernos cuentan con un programa nocturno que está específicamente diseñado para utilizar el equipo durante las horas de sueño, minimizando el consumo energético y maximizando el confort.

Los equipos Etherea, disponen de la función Sleep para proporcionar un entorno confortable durante el sueño ajustando automáticamente la temperatura al patrón de sueño durante el período de activación.

 

No superar los 24 grados


Si nuestro aparato no dispone de modo nocturno, programar el aparato a no menos de 24 grados o incluso 26 grados, que es la temperatura ideal recomendada por el IDAE en su guía práctica de la energía, página 90.


La selección de la temperatura ideal es un factor clave a la hora de accionar tu aparato de aire acondicionado por la noche. Debes tener en cuenta, antes de introducir los grados en tu equipo, que la temperatura diurna no es igual que la temperatura nocturna y que nuestro cuerpo disminuye la temperatura cuando estamos durmiendo. Por lo que si no cambias la temperatura de consigna de la noche respecto a la del día es muy probable que te resfríes.

 

Limpiar los filtros del aire acondicionado


La limpieza de los filtros de la unidad interior es fundamental antes del verano para mantener el equipo de climatización en perfecto estado de funcionamiento durante más tiempo y ahorrar energía, tanto de día como de noche. Con los filtros limpios, mejoraremos la calidad del aire que respiramos y evitaremos también la sequedad de las mucosas, garantizando un uso más saludable del aire acondicionado.

Aquí tienes algunos consejos más de mantenimiento para utilizar antes de verano.

 

Evitar el flujo de aire directo


Es preciso instalar el aparato de aire acondicionado de forma que el flujo del aire no se dirija directamente a nuestra cama. Recibir un flujo constante de aire frío durante la noche puede molestar a nuestra garganta. Por ello, es conveniente programar el aparato en modo “air swing” de forma que las aspas varíen la dirección de salida del aire distribuyéndolo por la estancia de forma indirecta.

 

 

 

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